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¿Alguna vez te has parado a pensar en la relación que tienes contigo mismo? En cómo te hablas, cómo te tratas y cómo te ves cuando te miras al espejo. A menudo, somos nuestro peor crítico, nuestro juez más severo y el último en recibir nuestro propio amor. Pero, ¿y si te dijera que aprender a quererte no es un lujo, sino una necesidad?

Llegar a los 30 años representa para muchas personas una etapa de crecimiento personal significativo, y para mí no fue la excepción. Durante estos primeros 30 años he vivido una montaña rusa de emociones, aventuras y aprendizajes que me han permitido conocerme mejor y elegir mi propio camino, sin dejarme llevar por los cánones sociales sobre cómo debería ser la vida a cada edad. Cada experiencia, tanto buena como desafiante, me ha enseñado a priorizar mi bienestar y a constru

En primer lugar, ¿Qué es la atención plena? Básicamente, consiste en vivir el momento presente y disfrutar plenamente de las pequeñas...

Establecer metas te da una claridad de visión sobre la vida que quieres tener, son las que marcan tu dirección, tu propósito y te ayudan...

Hábitos que estimulan el sistema inmunológico y nos ayudan a tener una vida más saludable